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    增高方法高星运动有绝妙的十招

    来源:http://www.tallplus.net/news101827.html   发布时间:2019/7/16 15:31:00

    在生活中,有很多的人都想增高,那么大家对于增高方法有多少的了解呢?增高方法有哪些呢?相信大家很想了解一下,下面就让我们来好好看一下关于这些方面的情况吧,希望对大家能够有所帮助。

    如何增高身高

    喝牛奶 、每天喝一杯牛奶,这是一种很传统的做法,而且是很简单的,因为牛奶是可以补充钙质的,相信大家应该能够明白的。

    跳绳

    在运动的方面,大家可以通过跳绳的方法来进行增高的,但是一定要注意休息的,适当的跳绳还是很好的。

    打篮球

    对于打篮球的运动方式,大家应该没有什么异议了,很多的高个子都会有打篮球的爱好,可能和打篮球能够锻炼的。

    拉筋

    方法:坐在床上,将身体前倾,手臂伸直碰到脚尖,保持这个姿势10秒,然后换腿(两条腿一起也可以,单腿效果比较好),每次3~5分钟,要坚持,如果因为痛坚持不下来,那就没什么作用了,防痛秘诀:放自己喜欢的歌,看自己喜欢的电视剧,或者和别人说话,如果你没有喜欢的歌或电视剧,也没人有人说话,就拿一块毛巾,用牙咬住,如果都不行就忍吧。

    少吃零食

    多吃水果,果汁、可乐之类的最好不要喝了,糯米、甜点也要少吃再少吃,多吃水果这个很重要!一定要多吃点。

    多喝开水

    每天至少6杯白开水,饮料什么的不要喝,多喝白开水又能排毒对健康也好,不要喝矿泉水。

    多吃一点蔬菜

    比如胡萝卜、生菜、黄瓜等等,芹菜也不错的,这些卡路里本来就少,对长个也是有很大的帮助。

    一定要吃早餐

    早餐是一定要吃的,有些减肥的孩子不吃早饭,对身体与健康都是不好的,而且长个会慢。

    跳起摸东西

    摸高跳起时用双手去摸预先设置的物体,可以是路边树枝、篮球筐或天花板,双脚跳跃,做30次,休息片刻,左右脚分别单脚跳跃,方法同上。


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