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    教你长高方法的秘诀,23岁也能长高哟!

    来源:http://www.tallplus.net/news121009.html   发布时间:2019/8/20 10:14:00

    教你长高方法的秘诀,23岁也能长高哟!

    20岁之后,如果方法是正确的,身高仍然可以改变。今天聊聊长高方法,让我们一起来看一看。

    人们长个子就像是小麦发芽生长一样,是需要充分的营养物质,和光照水分的。如果我们想长得更高,我们需要满足及时长高的需要。让我们来看一看人体长高都有哪些必须的因素。

    1、补充蛋白质

    蛋白质是生命的基础,骨骼细胞的增生和肌肉、器官的发育离不开蛋白质。人体的生长发育越快,就越需要补充蛋白质、鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品都含有丰富的优质蛋白质。

    2、维生素

    维生素是生命所必需的,其中最重要的是维生素A、B和C,它们对人类的生长和发育是必不可少的。动物肝、肾和鸡蛋,尤其是蔬菜,含有多种维生素、纤维素和矿物质,所以我们应该多吃新鲜蔬菜。

    3、保证睡眠

    睡眠也是一种“营养物质”,它能使身体变得更高。俗话说:人在睡眠中成长。睡眠不仅可以消除疲劳,而且在人体入睡后,生长激素的分泌比平时更加旺盛,而且持续时间长,有利于长时间的高分泌。因此,有必要养成规律的生活习惯,保证充足的睡眠。

         如果你现在尚未满25岁,那么只要你遵行下面所说的饮食方法,仍然有机会再增高一点。

    要想增高,应该多吃富含蛋白质的食物,尤其是含有“氨基酸”的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。此外,盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯。巧克力和牛奶一块吃也会影响对牛奶营养的充分吸收。

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